Si, lo confieso, cada vez que tengo que coger un transporte que conlleva quedarme herméticamente cerrada, entro en «modo pánico». Sobre todo, enfrentarme a mi miedo al avión.

Posiblemente la peor fobia a combatir cuando planificamos un viaje que requiere de vuelos para llegar al destino soñado.

Se apodera de mí un temor irracional que por más que viajamos, por más que monto en estos transportes, por más que entro en cuevas o subo en ascensores, no consigo calmar. 

Parece mal asunto, sobre todo para alguien que vive viajando, pero a lo largo de los años, con pequeñas «tácticas» (para engañar a mi mente) he podido hacer muchas más cosas de las que me imaginaba.

Viajera con miedo al avión y otros

No he encontrado a muchos viajeros que cuenten o confiesen en público sus miedos o temores.

En mi caso, creo que ha llegado el momento de hacerlo.

Con ello pretendo ayudar a las personas con claustrofobia o con miedo al avión y reprimen viajar por la ansiedad provocada.

Los que conocéis nuestro blog, sabéis que siempre nos decantamos por los viajes sostenibles, de menos impacto con el medio ambiente.

Por ello nos desplazamos de manera colaborativa aprovechando varias plataformas inspiradas en este objetivo.

Para mi es un alivio, ya que un viaje en bus, coche o barco, me permite disfrutar del recorrido de manera tranquila, serena y consciente.

El problema viene cuando el destino es lejano e intentar llegar hasta él en coche, bus o barco es más que «una loca aventura» de dos viajeros slow.

Y es, en los viajes de larga distancia o por trabajo, cuando debo enfrentarme a mi miedo al avión, a mi pánico a los espacios cerrados.

– La claustrofobia, compañera de viaje

En esos momentos surge la terrible claustrofobia que me acompaña desde hace mucho y que me ha hecho pasar momentos muy vergonzosos.

Como cuando Carmelo tuvo que acompañarme a Marruecos en el viaje de fin de Máster de Periodismo de Viajes para que pudiera coger el avión.

Aunque la solución a este viaje tuvo como consecuencia uno de las experiencias vitales más maravillosas que ha vivido Carmelo.

Sin embargo, en mi caso, tuve que lidiar con mi ataque de pánico en las claustrofóbicas calles de Fez.

Enfrentarme al temor de quedarme encerrada en una pequeña caseta en medio del desierto ante la posibilidad de una tormenta de arena o vivir la angustia de sentirme encerrada en el mercado cubierto de Rissani.

Lo quieras o no, los miedos siempre aparecen para ser superados.

Lo confieso, a veces el miedo al avión me bloquea tanto que soy incapaz de disfrutar 100% del viaje.

Con el tiempo he consolidado una serie de técnicas que me ayudan a soportar de la mejor manera estos momentos.

Consejos para enfrentar la claustrofobia en tus viajes

Si eres una de esas personas que, como en mi caso, padeces de claustrofobia te vendrán bien estos consejos:

– Indaga sobre los aeropuertos

busca información sobre los aeropuertos de origen y destino, así como sobre las compañías aéreas con las que volarás.

La mayoría de web corporativas informan de sus servicios, indican tamaño del aeropuerto, de las salas de espera, controles, etc.

No hay nada peor para mi que llegar a un aeropuerto y tener que esperar por retrasos o cancelaciones.

Mi nivel de nervios tiene un límite y aunque parezca mentira, una vez pasados los controles y la zona de duty free mi cuerpo entra en estado de shock, la mente no deja de decirme que «no hay salida» y me siento atrapada.

¡Es de locos! pero así vivo cada viaje en avión. Por ello, un retraso eterniza mi «espera» en un espacio que no me permite respirar, en el que me siento «atrapada».

Una cancelación me obliga a revivir el tedioso momento de la espera.

– Reservar los asientos más cercanos a la puerta

Sí, el precio se encarece un poco más, pero para mi es un pago por la tranquilidad.

Siempre accedemos los últimos y salimos los primeros por lo que el tiempo de espera dentro del avión se hace menor.

Sentarme junto a la ventana me da la posibilidad de ver el mundo bajo mis pies, admirar paisajes.

Ser consciente de que solo cuando vuelo puedo disfrutar de la tierra desde otro punto de vista, así mitigo mi miedo al avión.

– No te avergüences de tu miedo. ¡Compártelo!

He vivido experiencias muy bonitas al tener el valor de comunicar a los auxiliares de vuelo mi «problema» de claustrofobia.

Incluso alguna vez los pilotos me han invitado a pasar a la cabina para calmar mis nervios.

Esto también lo hago cuando visitamos una cueva o al reservar una habitación de hotel para que me den un piso en plantas bajas y así no tener que utilizar el ascensor.

Yo misma me facilito el viaje e intento minimizar el impacto de la claustrofobia.

Nunca he permitido que «los temores de mi mente» me impidan hacer aquello que me apasiona.  

– Práctica meditación, acunputura o encuentra una distracción para tu mente

Gracias a estos métodos, puedo viajar en avión o tren, meterme en el metro o visitar cuevas.

Con la acupuntura tuve un bonito romance un mes antes de viajar a Irán, ya que me esperaban ¡dos aviones con escala en Estambul sin poder salir de la zona de tránsito!

Gracias a Carmelo, a una simpática chica madrileña y a la zona VIP del aeropuerto de Estambul, sobreviví a mi casi ataque de ansiedad al permanecer unas seis horas sin salir a la calle.

La acupuntura y las herramientas disuasorias facilitadas por el terapeuta me sirvieron para llegar a Teherán sin destrozar mi sistema nervioso.

Escuchar música relajante, coger mi dedo corazón para ser consciente de que podía respirar, llorar si es necesario para sacar los nervios e incluso abrazarme a la mascota que viaja siempre con nosotros, Pipo. 

Si viajas con una persona tranquila a tu lado, que asume tu fobia, no interviene para nada, simplemente te apoya y te da confianza, también sirve de mucho.

Algún día, me atreveré a volar sola (ya os lo contaré). Mis amigos, familia y conocidos ya han asumido «mi pequeño secreto» y lo viven con mucha naturalidad.

Como ves, hay un buen número de tácticas que puedes hacer tuyas para conseguir que un miedo no paralice ni tu viaje, ni tu vida.

Seguro que tú también acabarás encontrando la manera de convivir con él, de llevarlo de viaje y pasear lo por medio mundo.

Lo más curioso de todo es que ¡no tengo miedo a volar! una vez que ha despegado el avión, mi mente y cuerpo entran en un estado de somnolencia y relax que a veces me asusta.

Creo que la adrenalina baja en cuanto el avión despega, pero… vuelve a aparecer en el momento del aterrizaje.

Solo cuando recojo mis maletas y salgo al hall principal del aeropuerto, soy de nuevo Eva. 

Y tú, ¿has tenido que enfrentarte alguna vez a un miedo de este tipo? ¿Cómo los combates?

Seguro que conoces alguna técnica más para superar esos «temores mentales» que aparecen cada vez que viajas. ¿Te atreves a compartirlos?